Ngày nay, bệnh khó ngủ đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa dần. Tình trạng này kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn gây đến nhiều hệ lụy về sức khỏe. Vậy khó ngủ là bệnh gì? Sau đây Be Nature sẽ bật mí cho bạn đọc.
Giải đáp khó ngủ là bệnh gì?
Xuất hiện triệu chứng khó ngủ là bệnh gì? Các chuyên gia Be Nature cho biết. Khó ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ. Triệu chứng khó ngủ thường xuất hiện ở những người gặp bệnh lý về thần kinh.
Điển hình như bị mắc bệnh trầm cảm, stress, rối loạn tâm thần. Bên cạnh đó, còn nhiều lý do khác như mắc bệnh mạn tính, gây đau đớn, khó chịu.
Khó ngủ còn có thể xuất phát từ nguyên nhân áp lực học tập, lo lắng về cuộc sống. Suy nghĩ nhiều về công việc, chuyện tình cảm, gia đình gây ra khó ngủ.
Thói quen xấu ngủ không đúng giờ, lạm dụng thiết bị điện tử. Hoặc thói quen thức khuya, tập thể dục muộn.
Các triệu chứng điển hình của khó ngủ như: Thấy mệt mỏi sau khi thức dậy, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc. Tỉnh dậy nhiều lần vào ban đêm, dậy rất sớm, có cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
Chứng khó ngủ khắc phục như thế nào?
Khó ngủ là bệnh gì? Để điều trị bệnh khó ngủ sẽ phải dựa vào kết quả chẩn đoán ban đầu. Người bệnh có thể áp dụng một trong cách chữa bệnh khó ngủ như sau:
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: bổ sung các thực phẩm hỗ trợ điều trị ngủ ngon. Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin nhóm B, Magie và tryptophan. Hạn chế dung nạp các thực phẩm có chứa nhiều chất béo. Bởi vì nó sẽ cản trở quá trình tổng hợp tryptophan.
Điều trị bằng thuốc tây: Đối với những trường hợp khó ngủ mãn tính, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân sử dụng một số thuốc hỗ trợ. Có chứa được các thành phần như: Eszopiclone, Ramelteon, Zaleplon, Zolpidem,…
Massage thư giãn: Đây là một phương pháp hỗ trợ ngủ ngon, được nhiều người áp dụng. Khi massage, sẽ đả thông các huyệt đạo giúp hệ tuần hoàn được hoạt động tốt. Điều này, sẽ giúp dễ dàng gầy giấc ngủ hơn.
Sử dụng trà thảo mộc: Một số loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon như trà Tâm sen, Tam Thất, Hoa Cúc, trà Oải Hương.
Lời kết
Khó ngủ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh như: Suy giảm trí nhớ, bệnh suy tim, cao huyết áp,…Phụ nữ mất ngủ thường xuyên sẽ gây ra rụng tóc. Do vậy, bạn nên thăm khám và điều trị để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Như vậy, trên đây là những thông tin khó ngủ là bệnh gì? Hi vọng với các kiến thức do Be Nature tổng hợp sẽ hữu ích cho bạn đọc. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo, để cập nhập thêm những tin tức sức khỏe mới nhất.
source https://benaturecosmetic.vn/blogs/lam-dep/kho-ngu-la-benh-gi
Nhận xét
Đăng nhận xét