Chất béo lâu ngày lắng đọng tại một vài khu vực trên mặt, khiến gương mặt trông tròn, đầy đặn, căng phồng còn gọi là mỡ mặt. Xét về cấu tạo khuôn mặt, xương tạo nên hình dạng, tiếp đến là cơ bắp, sau nữa là lớp mỡ và cuối cùng là da.
Mặt béo tròn khiến chị em thiếu tự tin về ngoại hình. Do đó, từ khóa: làm thế nào để giảm béo mặt? luôn được nhiều người quan tâm.
Cùng Be Nature điểm qua 4 cách khắc phục béo mặt an toàn, có thể thực hiện ngay tại nhà!
Làm thế nào để giảm béo mặt bằng việc tập cơ mặt?
Biện pháp an toàn giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn là tập cơ mặt. Theo đó, chị em có thể tập mọi lúc khi rảnh, sau giờ làm việc, lúc xem phim… 2 Bài tập hiệu quả có thể áp dụng:
1. Bài tập phồng má: Thực hiện động tác bằng việc hít thật sâu và giữ phần không khí trong má. Sau đó, đẩy khí chuyển sang một bên má khác. Bằng việc chuyển động thường xuyên giúp đánh tan mỡ ở cổ và má nhanh chóng.
2. Bài tập yoga: Hít một hơi sâu, ép miệng và phồng má. Thực hiện động tác trên từ 20-30 lần, áp dụng nhiều lần trong ngày khi rảnh giúp giảm mỡ hiệu quả.
Massage mặt
Là động tác giúp tăng sự lưu thông máu. Từ đó, giảm lực xoang, loại bỏ độc tố, săn chắc da mặt và giữ nước tốt.
Mát - xa da mặt mỗi ngày trong 20 phút sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ từ từ tại khu vực má và cằm. Hạn chế việc massage khi da đang nổi mụn, tổn thương.
Làm thế nào để giảm béo mặt bằng muối, gừng và đá lạnh?
Giảm béo mặt với muối: Muối là nguyên liệu làm đẹp an toàn có công dụng giúp da săn chắc, loại bỏ tế bào chết. Không chỉ thế, đây còn là nhân tố quan trọng trong việc giảm mỡ nhanh chóng.
Thực hiện: Cho muối vào khăn sạch và hơ nóng. Sau đó, massage nhẹ nhàng tại vùng mỡ trên mặt trong 5 - 10 phút. Có thể, thực hiện từ 1 -2 lần/ngày để mang lại hiệu quả cao. Không để muối quá nóng gây nên tình trạng bỏng da.
Giảm mỡ mặt với gừng: Gừng có tính nóng nên giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Có thể thực hiện bằng cách giã nhỏ gừng, sau đó thoa lên mặt và mát xa từ 5 - 10 phút. Nên thực hiện 2 - 3 lần để có được hiệu quả như ý.
Sử dụng phương pháp này để giảm mỡ trên mặt. Chị em nên test thử lên một vùng da nhỏ kiểm tra độ nhạy cảm. Tránh tình trạng da dị ứng, nổi mẩn khó chịu sau sử dụng.
Làm thế nào để giảm béo mặt với đá? Đá vốn được biết như loại nguyên liệu thần kỳ với khả năng se khít lỗ chân lông, giảm sưng, điều trị mụn. Tuy nhiên, ít người biết đến công dụng giảm mỡ trên mặt của nó.
Việc thường xuyên chườm đá lên da mặt sẽ cho bạn làn da săn chắc, lỗ chân lông nhỏ và đánh bay mỡ thừa ở vùng mặt & cằm.
Cách làm: cho đá vào miếng khăn bông và chườm lên mặt từ 7 - 10 phút. Kết hợp với việc massage theo chiều kim đồng hồ. Nên thực hiện với tần suất 2 lần/ngày sẽ cho bạn gương mặt thon gọn, xinh xắn.
Thay đổi chế độ ăn uống
Thay đổi chế độ ăn là cách hoàn hảo giúp loại bỏ mỡ trên mặt bằng việc giảm mỡ toàn thân. Bổ sung thực phẩm ít calo giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Khi cơ thể sử dụng chất béo dự trữ và chuyển hóa thành năng lượng cho các cơ quan khác hoạt động. Cơ thể không tích tụ mỡ thừa, giúp eo thon và khuôn mặt trở nên xinh xắn, gọn gàng hơn.
Theo đó, nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn như: bánh mì, bánh quy, mì ống, pizza, chất béo… Đây được xem là thủ phạm khiến chị em dễ tăng cân và để lại mỡ thừa trên mặt.
Vì trong thực phẩm chế biến, có đến 77% Natri. Do đó, cắt giảm bữa ăn từ thực phẩm tiện lợi, thịt chế biến… cũng là cách giảm béo nhanh, dài lâu.
Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều muối, đường. Nên uống nhiều nước và bổ sung trái cây, rau củ, các loại Vitamin trong khẩu phần ăn.
Làm thế nào để giảm béo mặt? Tham khảo ngay 4 cách đơn giản nhưng siêu hiệu quả mà Be Nature vừa giới thiệu, bạn nhé!
source https://benaturecosmetic.vn/blogs/lam-dep/lam-the-nao-de-giam-beo-mat
Nhận xét
Đăng nhận xét